怀孕可以喝饮料吗？怀孕爱喝饮料怎么办？

　　怀孕后，妈咪的新陈代谢较快，对水的需求量有明显的增大，再加上孕期容易出现食欲不振的状况。但有一些饮料在孕期是不能随便喝的，否则会影响到宝宝的健康发育。那么，怀孕爱喝饮料怎么办?

　　怀孕可以喝饮料吗?怀孕爱喝饮料怎么办?

　　怀孕后，由于受到体内激素的影响，很多孕妈妈的口味和食欲都会发生变化，以前不喜欢的食物和饮料，现在可能变得爱不释手。但是我们知道孕妈咪是较为特别的群体，为了宝宝健康成长，很多饮料是不能喝的，如酒，茶，雪碧可乐等。那么，怀孕爱喝饮料怎么办呢?下面就来为妳分享4大招，让妈咪轻鬆喝出健康，马上来看看吧!

　　1.注意饮料的饮用量

　　饮料口感虽好，但对于孕妈咪来说，还是要根据自身情况，合理控制饮用量，以咖啡因饮料来说，1杯150ml的咖啡约含有100mg的咖啡因，相同ml数的茶类约有50mg，可乐则为50~70mg不等。一般建议以不超过300mg的咖啡因的标準下饮用较为恰当。当然若时能不喝还是较为妥当。而一旦饮用过多的咖啡，可能会对胎儿发育产生负面的影响，降低胎儿的出生体重，酒精更是胎儿健康成长的大敌，所以孕期妈咪一定要避免饮用。

　　2.选择代替品

　　有部分孕妈咪平时有喝茶的习惯，但茶中含有茶多酚，饮用过量的浓茶，容易对胎儿造成影响。面对此种情况，妈咪不妨选择其他饮料作为代替品，例如牛奶、蜂蜜水和果汁等。因为这些饮料中大多都含有钙、磷、钠、镁等多种微量元素，对宝宝的发育都有益处，较为适合孕妇饮用。

　　3.多喝温开水

　　水是生命之源，对健康的维持有着非常重要的作用。妈咪每天适当饮水，有助于促进肠胃蠕动，帮助身体顺利代谢。补充水分时，应特别注意，注意别不小心误饮生水，未经处理的生水多数含有细菌，直接饮用可能导致腹泻等不适症状，影响妈咪和宝宝的健康。而温开水较好入喉且不易刺激食道及肠胃，因此建议妈咪孕期可以多喝温开水。

　　4.少喝碳酸饮料

　　碳酸饮料是一种在製作过程中加入二氧化碳的饮料，包括可乐、汽水等。这些饮料当中的碳酸化合物容易造成準妈妈胀气，含有的糖量过高还容易引发妊娠糖尿。所以，建议妈咪怀孕期间最好能不喝，或少喝碳酸饮料，以免引起身体的不适。

　　生活中，很多人都喜欢喝饮料，饮料酸酸甜甜的口感十分有诱惑力，尤其对怀孕初期出现妊娠反应的妈咪来说更难以抗拒。但是怀孕喝饮料真的要多多注意喔~