如何缓解妊娠早期孕妇的胃酸反流

　　如何缓解妊娠早期孕妇的胃酸反流?除了容易呕吐和恶心之外，一些孕妇还会食欲不振，嘴里经常有酸性唾液，这让孕妇非常不舒服。那么为什么孕妇会有胃酸倒流，胃酸倒流的原因是什么?让我们来谈谈早孕妇女的胃酸反流如何缓解孕妇胃部的胃酸反流?

　　为什么孕妇会反酸水

　　1正常孕吐

　　当一名妇女怀孕约一个半月时，她体内的绒毛膜促使性腺激素的分泌显著增加，而胃酸则显著减少，因此消化酶的活性降低。它不仅影响孕妇胃肠道的正常消化功能，还会引起妊娠反应，如头晕、恶心、呕吐、食欲不振和四肢疲劳，也称为“晨吐”，这是一种正常的生理现象。

　　2消化不畅

　　另一个原因是，怀孕后，由于激素的变化，括约肌放松，我们吃的食物可以很容易跑起来(括约肌位于食道和胃的交界处，这使得我们吃的食物下降，但不是上升)。导致胃中的酸性物质从胃回流到食道、喉咙和口腔，对粘膜造成刺激。

　　3子宫压迫

　　在怀孕的最后三个月，增大的子宫也会压迫胃，荷尔蒙会放松分隔食道和胃的肌肉，这将导致胃酸更有可能激增，并使胸部感到灼热。

　　以上部分分析了孕妇的胃酸。怀孕引起的消化不良一般不需要药物治疗，但可以通过合理的饮食得到不同程度的改善。

　　改善孕妇反酸的小妙招

　　妙招一：调整睡眠习惯

　　1.提高床头的高度，并在床腿下添加物品以增加高度。不建议将枕头直接放在头部和颈部来增加高度。这种睡姿会给胃带来更大的压力，这是适得其反的。

　　2.睡前2 ~ 3小时内不要进食。

　　3.如果你只是小睡一会儿，有胃酸倒流问题的怀孕妈妈在躺椅上会比在床上睡得更好。

　　妙招二：改变饮食习惯

　　1.低脂高蛋白饮食，如吃鸡肉时不要吃鸡皮;

　　2.少吃多餐;

　　3.避免食用会导致胃酸倒流的食物。可能导致胃酸倒流的常见食物包括咖啡和茶。

　　怎么预防孕妇胃酸过多

　　1。为了防止怀孕期间胃酸过多和胃灼热，我们可以调整饮食习惯。少吃多吃可以防止你的胃变得饱并抬高横膈膜。尽量在午餐时吃主食，晚餐吃得更早，这样你的身体在睡觉前就有时间消化食物。避免辛辣、油腻、油炸的食物和其他会引起症状的食物。糖、茶、咖啡和一些食品添加剂也可能使你的胃酸和胃灼热在怀孕期间更加严重。

　　2.进食后躺下放松很可能导致食物反流，并加重妊娠期胃酸症状。因此，最好坐直一会儿。你可能会发现在怀孕后期，当情况严重时，你不得不晚上靠两三个枕头睡觉。

　　3.吃饭时不要喝水，这样可以防止怀孕期间胃酸和胃灼热。因为水会稀释你的胃液，这会削弱你的消化能力。但是一定要在两餐之间喝水。

　　4.薄荷茶等草药茶有助于消化，但不要喝太多其他声称有助于怀孕期间消化的茶，如茴香茶。

　　5.每天吃生大蒜，或者吃高质量的大蒜胶囊，可以缓解胃酸过多和胃灼热的症状。一定要购买标有大蒜素活性成分的大蒜胶囊，但是在服用补充剂之前要咨询你的医生。