准妈妈怎么那么爱吃酸呢？

　　怀孕期间，准妈妈在口味上会发生一些变化，其中喜欢吃酸就是非常常见的一种变化。那么准妈妈为什么这么爱吃酸呢?如何吃酸才能既满足自己又不会伤害到宝宝呢?快来一起学习一下吧!

　　准妈妈之所以爱吃酸性食物，是因为酸性食物能够刺激到胃酸的分泌，促进胃部的蠕动，提高消化酶的活性，有利于帮助食物进行消化和吸收。对于有孕吐反应的准妈妈来说，能够帮助她们在孕早期过得更舒服一点。

　　而且酸性食物还能促进人体对钙质的吸收，为胎儿提供更多的钙质，同时减轻准妈妈因为怀孕而出现的骨骼负担。

　　虽然酸性食物有这样的好处，但是还是有很多酸性食物是不适合准妈妈的。比如说山楂会对子宫产生很大的刺激，造成子宫收缩，甚至导致流产。腌制的酸菜或者其他腌制品，在生产过程中有可能产生亚硝酸盐，会对准妈妈和胎宝宝造成不可逆转的伤害。

　　酸性食物吃不对，可是一件非常恐怖的事情。那么哪些酸性食物对准妈妈既没有害处，还不会伤害宝宝呢?

　　1、新鲜水果

　　葡萄、柠檬、草莓、橘子等都是酸性口味的水果，而且还蕴含丰富的维生素C，不仅能够增强准妈妈的身体免疫力，而且能让宝宝发育的更加健康。对于不喜欢吃水果的准妈妈来说，果汁也是不错的一种选择。

　　2、酸奶

　　酸奶的营养也是非常丰富的，而且是一种健康的酸性饮料，富含优质蛋白质和钙质，还能够满足准妈妈对酸性食物的要求。如果准妈妈对外面的酸奶品质不是十分信任的话，可以在家里自己制作，这样还能够自己决定口味。

　　对于准妈妈来说，酸性食物虽然能够充分缓解孕期的妊娠反应，但是酸性食物的营养成分是不能够满足准妈妈孕期需要的。准妈妈还要注意服用妈妈粉或者维生素软糖来补充缺失的营养，同时这些还具有缓解妊娠反应的作用。