坐月子吃什么蔬菜好？坐月子吃蔬菜好在哪里？

　　吃蔬菜是一种对人体有很多好处的食物，而且对于缺少维生素的人，吃蔬菜也是一种补充维生素的选择，所以产妇在坐月子的时候，也是可以通过吃蔬菜，来补充自己身体需要的维生素，那么，产妇在坐月子的时候吃什么蔬菜好?

　　坐月子吃什么蔬菜好?坐月子吃蔬菜好在哪里?

　　山药：能起到补气健脾、清胃顺肠、补血活血及强肾的作用，有助于增进产妇在坐月子期间的食欲，还能改善产妇血虚症状，促进体内毒素快速排出。

　　莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。产妇在坐月子期间多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。有鲜榨藕汁、咸甜藕夹、凉拌、煲汤、炖粥等等做法。

　　野菜：正在坐月子的新妈妈应适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，蛋白质高20%，矿物质含量也多。

　　菠菜：绿叶蔬菜中，最著名的要数菠菜了，菠菜含有丰富的叶酸和锌。

　　甘蓝：甘蓝则是很好的钙源。

　　坐月子吃蔬菜不止可以让自己的食欲更好，还可以补充身体需要的维生素和矿物质，在吃蔬菜的时候，也要注意要吃点肉，达到饮食均衡，不能专门只吃一样的东西，这样是不对的，而是要科学的饮食，才能使产妇的身体恢复健康。