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孕晚期躺着睡对胎儿有什么影响 孕晚期这两种睡姿不可取

时间:2022-01-25 10:04

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编辑:试管助孕网

  怀孕后,孕妈们都变得小心翼翼,生怕自己一不小心伤了胎,为此,在衣食住行上都十分注意,尤其是行动上很不方便,到了怀孕后期挺着大肚子,躺坐站立都十分辛苦,但是再累都要注意姿势正确。

  邻居小刘怀孕8个多月了,今早在电梯里偶遇,她正要和老公去医院做检查,说是晚上睡觉时胎动很剧烈,担心有什么事儿。

  后来发消息询问,好在并无大碍,原来小刘习惯性平躺睡觉,导致腹中宝宝不舒服,才用强烈的胎动来提醒妈妈换一种睡姿。

  除了饮食,睡眠对孕妈而言十分重要,起初,胎儿较小,对孕妈睡姿的要求并不高,可是到了怀孕后期的时候,腹部隆起明显,如果长期平躺睡觉可能会对胎儿不利。

  孕期为啥不宜平躺睡?

  孕早期对睡姿并无太多的要求,因为此时刚刚怀孕不久,胎儿只是孕囊,子宫增大并不明显,尚处于骨盆腔内,受到外界的压迫和自身重力压迫的作用较小,只要自己觉得舒服即可,但要尽量避免趴睡。

  随着妊娠月份增加,子宫凸出盆腔后,腹部隆起明显,此时睡眠姿势对胎儿发育造成的影响较大,若是怀孕中期,孕妈平躺睡觉并无胸闷、气短、头晕等不适,可以采取这种睡姿,但是不宜长期如此。

  因为孕妇处在仰卧位时,增大的胎儿会直接压迫女性下腔静脉,导致胎盘的血供减少,可能会诱发宫缩,增加早产的风险,并且供血供氧受阻,也会影响到胎儿的生长发育,孕中期最好采取侧卧为主、平躺为辅的睡姿。

  当孕妈进入孕晚期后,要避开平躺睡觉,既会增加胎儿缺氧风险,出现胎动剧烈等不适,还有可能会导致胎儿脐带绕颈,绕颈两圈及以上就可能存在风险性,威胁到娃的健康。

  平躺睡时,巨大的子宫会压迫下腔动脉而影响到身体的血液循环,孕妈可能会出现下肢水肿或者静脉曲张,要是下肢回流至心脏的血液减少,孕妈还会感觉到头晕、气短、胸闷等不适。

  往往到了孕中后期,胎儿发育已趋于成熟,睡姿对其影响最大,主流观点认为要左侧卧睡,这是因为处在这一阶段的多数孕妇,其子宫会发生右旋,压迫到下腔静脉,容易导致缺氧,左侧卧睡则能很好地避免这一问题的发生。

  孕后这一坐姿会影响胎儿入盆

  除了睡姿,孕妈日常中的坐姿也很重要,同样是孕后期要格外注意,因为孕后期胎儿会逐渐入盆,也就是让胎头进入骨盆腔,为分娩做准备。

  可是不正确的坐姿却可能会影响胎儿入盆,多数妈咪到了孕后期,不是坐着就是躺着,坐着时尽量不要整个屁股都坐在沙发上,因为长期保持这种坐姿,可能会使骨盆发生轻微的变化,继而影响宝宝的判断,延缓入盆时间。

  另外,多数女性喜欢跷二郎腿坐,即使是怀孕后挺着大肚子也依旧如此,很容易造成胎儿胎位不正,也会影响入盆。并且长期如此,容易加重胸椎和腰椎的压力,造成腰酸背痛,同时可能会引起下肢水肿和静脉曲张。

  正确的坐姿应该是半坐在沙发上,一定要坐稳,最关键的是不要长期坐着,因为你的体位会影响胎儿在子宫内的位置,使其活动空间受限,出现胎动频繁的情况。

  如果孕妈能在日常的生活中,多走动,进行适量运动能为胎儿入盆助力,比如深蹲、爬楼梯可以加速血液循环,有助于宝宝调整入盆的姿势,但是这两项运动十分耗费体力,需要量力而行,并且得有人陪同。

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