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当孕期遇上春节假期不用慌-孕期衣食住行全指南新鲜出炉值得收藏

时间:2022-02-01 12:15

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编辑:试管助孕网

  对于挺着大肚子过春节的孕妈们来说,这注定是人生中极为特殊的经历,怀胎十月一朝分娩,肚子里的宝贝有且仅有一次待在肚子里陪妈妈过春节的机会。身怀六甲的大肚婆们,在春节假期可不能随心所欲哦,毕竟孕妈妈身子重,本就行动不便,而且一举一动都可能影响到胎宝宝的生长发育,所以一定要保护好自己和胎宝宝。但孕期遇上春节假期也不用过于慌张,这篇新鲜出炉的孕期衣食住行全指南你值得收藏。

  一、孕期遇上春节假期-穿衣指南

  孕期女性春节假期中的穿衣还是要以安全舒适为好,虽然过年的时候都想穿的漂漂亮亮的,但是孕早期的年轻女性,还是要避免穿高跟鞋和紧身衣。孕中期和孕晚期的女性,穿着一定要穿宽松舒适的孕妇服装。孕妇的打扮也最好是化淡妆,哪怕是裸妆,也不用不好意思,怀孕的女性是最美的哦。

  二、孕期遇上春节假期-饮食指南

  春节期间免不了大鱼大肉,油腻饮食,“每逢佳节胖三斤”是人间常态了,但别忘了,你是一个需要严格进行自我体重管理的孕妈妈,孕期体重过重的危害已经说过不止一次了,如果管不住自己的嘴,妊娠期糖尿病、高血压、巨大儿、难产等等一系列并发症都很有可能找上门来。所以,像往常一样合理膳食,是对自己更是对胎儿的负责。

  三、孕期遇上春节假期-居住环境指南

  1、隔绝噪音

  虽然很多地方,特别是城市已经禁止燃放烟花爆竹,但对于不少返乡过年的孕妈妈来说,噼里啪啦的鞭炮声一听就是十天半月,这么高分贝的音量大人听多了都难受,更不用说还没出生的胎儿了。

  有研究就显示,孕妈长时间暴露于高分贝的噪声中,会增加新生儿听力丧失的风险,增加早产和低出生体重的风险,导致胎儿宫内发育迟缓。

  所以,返乡过年的孕妈妈对烟花爆竹能远离的就尽量远离,实在避免不了,也要关紧门窗,拉上厚厚的窗帘,将噪音的影响降低到最小。

  2、不要守岁

  有些地方有守夜的习俗,但孕期熬夜、睡眠不足会导致孕妈妈内分泌紊乱,影响新陈代谢,不利于胎儿发育。在某一时间段长期熬夜,胎儿吸收不到足够的营养,出生后可能会长得慢、体重轻。同时,熬夜会导致精神疲劳、情绪低落,皮肤粗糙,脸色蜡黄、黑斑等皮肤问题。

  所以,咱和那些十几二十岁的小年轻比不了,切记要保证充分的休息,不要熬夜,高质量且充足的睡眠有利于减少妊娠期并发症。

  3、杜绝尼古丁

  亲朋好友的聚会上,一年未见的大舅二舅、七大姑八大姨免不了侃天侃地,聊到尽兴处,也免不了有些人开始吞云吐雾,这就糟糕了,二手烟的危害有多大想必大家都有所耳闻吧。

  烟草中的尼古丁会通过呼吸系统进入人体并沉淀于血液中,如果母亲血液中含有尼古丁,就会随着血液传递给胎儿,而尼古丁会使胎儿造成缺氧症状,很可能造成宫内窘迫。此外,二手烟还有致癌风险,严重者可导致畸形。

  所以,如果饭桌上有人吸烟,孕妈妈要当机立断予以提醒或回避,有些孕妈妈可能碍于长辈情面不好提醒或回避,一旁的准爸爸就要承担起责任,保护好自己的妻儿了。

  四、孕期遇上春节假期-出行指南

  出行前要先去医院做一次孕期检查,全面评估一下自己和胎儿的健康状况适不适合长途旅行。如果刚怀孕不久,未满三个月,建议最好不要出行,这个时期是流产高发期,而如果怀孕已经满了7个月,为了防止可能出现的早产,建议也不要出行。孕18~24周是相对比较安全的时段,这时候流产的危险相对低,孕妈妈也不会像之前那样会频繁恶心、呕吐等不舒服。

  温馨提示:出行前,孕妈妈要备好以下物件:

  1、产检手册、围产卡。

  2、气味清新的水果,如橘子、橙子、柠檬等,这能让孕妈妈在气味混杂的密闭空间内感到更舒服,还能补充维生素C。

  3、健康卫生的食物,尽量不要带酸奶、鲜奶这些对保存有低温要求的乳制品,可以带一些小罐奶粉,在没有鲜奶喝的时候备用。

  4、保温杯,让自己更方便地喝到温开水。

  5、保暖衣物,出发地和目的地的温差可能比较大,适时增减衣物,不要感冒着凉了。

  6、护腿长袜,患有静脉曲张(或有静脉曲张倾向)的孕妈妈要在出门前穿一双松紧适度的护腿长袜(最好是孕妇专用的弹力袜),久坐和排队久站的过程中可减轻腿和脚踝关节的肿胀程度并避免静脉曲张加剧。

  7、常用药物,以防万一。

  写在文末

  对于孕妈妈来说,今年过年注定特殊又难忘,它不仅是你一个人的春节,更是你和宝宝两个人的,警惕医食住行中种种可能发生的危险因素,平稳度过孕期,春暖花开的日子就在不远处给你招手。

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