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孕中期可以平躺睡觉吗?产科医生建议最好采用左侧卧

时间:2022-10-17 08:30

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编辑:试管助孕网

  孕中期的时候,孕妈妈的身体越来越笨重了,所以这时候的睡姿就很重要了,因为不当的睡觉方式不仅让孕妈妈的身体受累,而且还会影响到肚子里的胎儿。那么孕中期可以平躺睡觉吗?是很多孕妈妈都在问的一个问题,其实这个时候还是以孕妈妈舒适为主,产科医生建议还是采用左侧卧为宜。

  孕中期可以平躺睡觉吗?

  孕中期可以平躺睡觉,但是最好不要超过一个小时。这个时候的睡姿还是以孕妈妈舒适为主,但是也不要长时间的保持一个睡姿,最好的是侧卧为主,而且交替着变换睡姿。

  孕中期子宫还不算太大,对大血管造成压迫影响血液回流,导致胎盘供血不足的可能性不大。虽然短时间的平躺不会对胎儿造成危害,但是长时间的平躺还是不建议的。

  孕中期可以平躺睡觉吗?可以但不建议

  怀孕中期官方其实不建议平躺着睡觉。因为这种姿势会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管)上。平躺着睡觉还有可能导致你出现背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。不仅如此,在孕中期和孕晚期平躺着睡觉,还会影响你的血压。

  孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠,使增大的子宫不同程度地右旋。如果仰卧,增大的子宫压迫腹主动脉,使子宫动脉压力降低,不仅影响子宫及胎儿的供血,而且增加下腔动、静脉的压力,导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。

  孕中期可以平躺睡觉吗?产科医生建议左侧卧

  孕中期后,胎儿逐渐发育成熟,此时不当的睡眠姿势会造成胎儿缺氧。但是孕妈妈们也不必太过小心翼翼,孕中期依然可以适当的平躺睡觉,但是时间不宜过长,控制在1小时左右。而且官方建议最好采用左侧卧。

  左侧卧的好处主要有四点:

  1、纠正子宫位置。孕后子宫增大受到其他器官的影响而发生右旋,左侧卧可以避免或纠正子宫右旋。

  2、改善胎儿宫内供氧情况,有利于胎儿生长发育。

  3、减轻子宫对主动脉的压迫,维持动脉正常的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供营养。

  4、降低孕期综合症发生几率(如子宫胎盘缺血、多胎妊娠、羊水过多、子宫膨大、腹壁紧张等)。

  温馨提示:孕妈妈还是以自己舒适为主,在睡觉的时候适当变换姿势,但是以左侧卧为主。

  孕期其他时期的睡姿

  1、孕早期(1-3个月)

  这个时候,胎儿还是小小的一个,有些妈妈甚至都还没有显怀。胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,因此不必过分强调睡姿。这个时候想怎么睡就怎么睡,孕妈妈感觉舒服最重要。

  2、孕晚期(8-10个月)

  这个时候,孕妈妈的身体已经越来越笨重了,所以生活各方面都是需要多加小心的。因为此时的胎儿已经发育逐渐成熟,而且已经开始准备分娩了。孕妈妈即使是睡觉,也要注意不要压迫到胎儿。这时候最好采取左侧卧,可以纠正增大子宫的右旋,减轻子宫对腹主动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

  总结:对于“孕中期可以平躺睡觉吗?”这个问题,其实短时间的休息是可以的,但是产科医生建议还是左侧卧更好。也有很多孕妈妈在孕期也比较随心所欲,孕早期想怎么睡就怎么睡,但是到了中晚期,为了宝宝的健康发育,无论是睡姿还是其他生活方式都是需要多加注意的。

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