当前位置:主页 > 怀孕 >

孕妇缺铁的症状是什么?具有这三个特征的人应该在睡觉时补充铁

时间:2022-10-16 21:51

人气:

编辑:试管助孕网

  孕妈妈营养的摄入多少与宝宝健康息息相关,尤其是铁元素缺乏,是整个孕期发病率最好的病症,大部分孕妇都多多少少有缺铁的问题。

  睡觉有3个特征,往往是宝宝在提醒你需要补铁,要引起重视。

  1、失眠,难入睡

  躺着床上很久,明明很困就是很难进入睡眠状态。缺铁性贫血会导致血细胞的浆减少,那么会引起大脑缺氧,引起头晕头昏,会导致一些植物神经功能紊乱的情况,会出现失眠症。

  2、多梦

  晚上睡觉,连续做好几个梦,这是缺铁比较典型的症状。

  3、浅睡状态,易惊醒

  由于神经功能紊乱,导致睡眠质量下降,睡得不踏实。

  孕期缺铁除了睡觉时会有特征,还可能伴有易疲乏、注意力不集中、抵抗力下降、口腔易发溃疡、易心慌等,缺铁发展到一定程度,就会发生缺铁性贫血。

  对胎儿来说,贫血的直接后果就是孕妇的血细胞携氧能力降低,从而导致胎儿宫内缺氧,进而造成胎死宫内、早产、分娩低体重儿;由于胎儿先天铁储备不足,出生后很快就发生营养性贫血。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育,使孩子后来的学习能力低下。

  怀孕后及时补铁,做好预防贫血工作,能很大程度上提升自身和胎儿的健康,平时坚持做好3件事,能帮助你整个孕期不缺铁,胎儿生长发育更健康。

  1、饮食多样化

  平时饮食方面多样化,很多孕妇怀孕后食欲就下降,特别挑食,这样容易导致营养摄入不均衡,出现营养不良,从而引起贫血。

  2、选用温和铁补充剂

  对一些孕妇来说,孕期单单靠食补是很难满足身体需求的,对于明显缺铁性贫血或肠胃吸收不是特别好的孕妇,最好选用铁补充剂,可直接口服铁之缘片,类似这种温和吸收又好的铁剂,可避免肠胃刺激性,大大的提升安全性。很多孕妇用来预防贫血。

  3、吃高蛋白食物

  蛋白食物对贫血有良好的效果,血红蛋白是由铁和蛋白组成的,孕后期胎儿发育增快,只要孕妇每周体重不超过1千克,就要多吃高蛋白食物搭配铁补充剂。比如鱼类、瘦肉、豆类、蛋类等。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
本类排行

本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。湘ICP备2020023243号 | 商务合作