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孕妇晒太阳在屋里隔着玻璃好吗 孕妇晒太阳一天晒多久

时间:2022-10-16 21:17

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编辑:试管助孕网

  到了冬天,孕妇晒太阳的同时要做好保暖工作,避免感冒,有些人会选择隔着玻璃晒太阳,那么,这种有用吗?孕妇晒太阳一天晒多久?下面小编就带来介绍。

  孕妇晒太阳在屋里隔着玻璃好吗

  冬天天气很冷,孕妇外出,要注意保暖,多穿一些衣服,避免冷成感冒。

  有些孕妇因为感觉室外太冷,就想出了一个办法,在屋里,隔着玻璃窗晒太阳。

  我们都知道,阳光中的紫外线有利于合成维生素D。紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收,对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力,可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。紫外线B大部分被臭氧层所吸收,只有不足2%能到达地球表面,它穿透力不强,会被透明玻璃吸收,但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成,因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收的。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度,身体暖和了,可却得不到日光的营养。所以孕妇尽可能在户外晒太阳。

  不管多冷,如果条件允许,孕妈每天还是要抽出时间,到外边去晒晒太阳。

  多晒太阳,能促使孕妇的皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D。

  我们都知道,钙质的吸收,需要维生素d的参与,它能促进钙质吸收和骨骼的生长,因此晒太阳是孕妇日常保健重要的一项内容,特别是在孕中期,更是要多晒太阳。

  孕妇晒太阳一天晒多久

  孕妇晒太阳一天可以晒30分钟左右。

  一个孕妇晒太阳的话一天可以晒30分钟到45分钟左右,就可以在晒太阳的时候一定要晒自己的背部,这样的话可以更好补充身体的所需钙质。晒太阳的时候不要晒自己的头部,如果孕妇晒自己的头部,很容易产生昏厥的情况。

  孕妇晒太阳,最好别在中午,最好的时间是上午的9-10点,或者下午的4-5点。

  中午晒太阳,紫外线太强,会对孕妇的皮肤有损害。尤其在夏天,一定要避免阳光的暴晒。冬季,可以适量多晒一些太阳时间。

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