秋季避免关节炎发作的四大原因

　　每到秋季时，有不少关节炎患者都会发病，你知道应该怎么去避免吗?其实关节炎在秋季很常见，多数都是因为早晚温差大，着凉所致。那你知道在平时应该怎么预防关节炎发作呢?不妨跟着去学学吧。

　　第一：保暖

　　秋季因为昼夜的温度变化很大，而多数就是因为着凉而导致疾病发作。所以建议要做好保暖的工作，尤其是患有关节炎的朋友更要重视关节部位的保暖。你可以选择添加衣服，你也可以选择用护腕护膝等工具哦。

　　第二：运动

　　秋季怎么避免关节炎的出现呢?建议可以适当的运动哦。当你运动时可以帮助关节提高抵抗力，不过要记住不要过度哦，有些运动过度反而会导致关节损伤哦。所以建议你可以选择跑步或者是慢跑等等。

　　第三：饮食

　　在秋季怎么避免关节炎发作呢?饮食也是预防的重点哦。对于关节炎患者来说，饮食上应该以维生素D还有钙质以及锌元素等营养为主哦，比如说牛奶、鸡蛋还有果蔬等等。

　　第四：注意湿度

　　不知道大家是否听过湿关节呢?其实在日常中长期呆在阴暗潮湿的地方，关节也是很容易会发炎发作哦，所以在秋季要多注意关注室内的湿度哦，不要随意滥用加湿器哦，要知道关节对于潮湿很敏感哦。

　　秋季应该如何预防关节炎发作呢?朋友们可以试试以上的几种方法哦，这些方法都可以帮助保护好关节哦，因此在秋季有关节炎的朋友应该多注意做好这些食物，平时多去运动，多注意保暖，重视饮食的调整，那么在整个秋季，关节炎是不会找上门来的，不知道的可以先来瞧瞧哦。