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高龄女性卵子质量差怀孕难?6招教你有效提高卵子质量

时间:2022-02-20 10:33

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编辑:试管助孕网

  高龄女性卵子质量差怀孕难,有什么办法有效提高卵子质量呢?只有优质的卵子才能达到优生优育的目的。那么,高龄女性卵子质量差该怎么办?今天来给大家进行相关解读,一起来了解吧。

  高龄女性卵子质量差怀孕难?以下6招教你有效提高卵子质量

  第一招:适量运动

  适量运动可以帮助女性提高身体机能,有效提高卵子质量。因此,高龄女性而言,进行适量有规律的运动再备孕十分有必要。一般建议在孕前的3个月,进行合理的运动。比如:慢跑、瑜伽,打羽毛球等,以提高各身的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

  第二招:调整情绪

  当女性长期处于压力,焦虑的状态下,身体内的激素会出现异常,单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效提升受孕概率 。

  第三招:调整饮食

  戒烟戒酒、避免暴饮暴食是孕前必须要做的改变。日常生活中可选择多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。黑豆可有效预防卵巢衰退,豆浆则可有调整内分泌的作用,避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育,利于女性排除优势卵泡。

  当然最重要的是做到均衡饮食,规律作息,才可有效预防卵巢早衰等疾病,利于卵巢发育,患者朋友如有需要,制定合理饮食方案。

  第四招:重视补铁

  均衡的膳食,适当的营养摄入,可以帮助提高女性的卵子质量。正在备孕的准妈妈们要重视铁的补充。饮食建议:可以多吃富含铁的食物,如瘦肉、木耳、海带、动物肝脏、动物血等。

  第五招:补充优质蛋白质

  日常生活中女性可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如多吃鱼类。鱼肉低脂,鱼油所富含的ω-3脂肪酸、二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸也能降低人体的炎症反应,对保持卵巢健康是非常有益的。

  第六招:少吃止痛药

  经期女性,身体免疫力较低。止痛药会克服大脑神经,长期服用会“蛊惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性削弱。

  怎样判断卵子质量的好坏?

  1、超声检查

  超声检查是检查卵子质量最简单的方式,超声检查不但可以精准地看出卵子的数量,对于排出的卵子体积也可以看到一清二楚。如果说在检测以后发现有异常情况可以及时的进行治疗,也是一种比较方便的检测方法。

  2、年龄判断

  35岁后的女性不但排卵的数量会相对减少,卵子质量也会随之下降。想要健康宝宝的女性朋友们,一定要把握好生育时间。

  3、月经前的分泌物

  女性在月经前期可以到医院进行分泌物的检查,分泌物的浓度也可以检测出卵子的质量,分泌物越清澈也说明卵子的质量越高。

  总结:以上就是提高卵子质量的方法,通过科学合理的方式来提高卵子质量,才能有效助利备孕,提高备孕成功的概率。备孕期间一定要养成良好的生活习惯,不良的生活习惯都会对女性健康造成很严重的影响,甚至导致出现卵巢和宫颈类疾病。女子本弱,更要好好爱惜自己的身体。

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