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做试管熬夜有影响吗?试管作息时间分享

时间:2023-02-24 09:23

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编辑:试管助孕网

  经常熬夜做试管成功的人是有的,这部分人是因为身体的生物钟本就比较晚,所以熬夜对试管影响不大。但如果生物钟正常的人熬夜,很容易导致内分泌失调,这会影响试管婴儿成功率,所以在做试管婴儿期间一定要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯,不要吸烟,不要饮酒,不要熬夜,注意多吃一些营养丰富的食物。

  试管熬夜的危害:

  试管婴儿孕妇熬夜会长时间固定体位,容易引发孕妇下肢静脉曲张。由于怀孕期间孕妇的子宫会越来越大,逐渐压迫到下腔静脉造成下半身静脉回流不畅,易导致痔疮或是下肢和会阴部静脉曲张。

  试管推荐作息时间表:

  7:00起床:醒来后需要一杯温开水,能帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射;

  7:20~8:00吃早饭:做试管需要正常的血糖来维持,因此为自己准备一份丰盛的早餐是必须的;

  8:30~9:00避免运动:清晨并不是运动的最佳时间,因为此时免疫系统功能最弱;

  9:00~10:00安排活动:可以看看剧、听听歌、出门买菜等;

  10:30眼睛需要休息一会儿:看看窗外,眼睛很累了,需要休息一会儿;

  11:00吃点水果:上午吃水果是金,水果的营养可以充分的被身体采纳,也能帮助胚胎着床;

  12:00~12:30午餐:丰富的午餐为你的身体增添能量,保证你身体的能量所需,别忘了多吃豆类,有助于胚胎着床;

  13:00~14:00小睡一会儿:需要30分钟的午休会让你精力充沛,更重要的是会更健康;

  14:00~16:00放松心情时间:午后是人思维最活跃的时间,非常适合做一些创意性的工作;

  16:00喝杯酸奶:四点左右,喝杯酸奶,能补充身体流失的血糖;

  16:10~18:00适当出门走走:可以去逛逛菜市场,或者在下去楼下多走走;

  18:00~19:00晚餐时间:准备一顿丰富的晚餐,尽量多吃一些比较清淡易消化的膳食,尽量不要吃一些刺激性或油腻的食物;

  20:00看电视或看书:可以看看书,多了解一些怀孕的知识;

  22:00洗个热水澡:帮助身体降温和清洁,有利于放松和睡眠;

  22:30上床睡觉:为了保证充足的睡眠和身体各个系统,这个时间睡觉是最好

  不管是试管婴儿移植前还是移植后,都要尽量保持睡眠的充足,尽量不要熬夜玩游戏或加班。尤其是在移植后的女性,熬夜加班休息不好可能会影响到胚胎的种植。我们应该尽量要在移植后注意调养自己的身体,让身体的机能更好。

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