当前位置:主页 > 育儿 >

上幼儿园的孩子吃晚餐的四大误区

时间:2021-09-16 09:38

人气:

编辑:试管助孕网

  孩子正是长身体的时候,各项器官,身体里的各个系统都在发育之中,所以孩子的饮食不可能完全跟大人一样,有些大人可能少吃一点或者间隔时间比较长吃一顿没什么,但是孩子就不一样了,可能会影响孩子的身体发育,关于孩子的饮食和晚餐问题,有些认识,有些做法是错误的,让我们来细数一下究竟有哪些误区。

  1、给孩子吃汤泡饭好消化

  错误认识。在生活中,不少孩子不喜欢吃菜,但是却很喜欢用汤水泡饭吃,这样却会导致很多饭粒还没有嚼就会咽下去的,反而对消化不利,孩子应该细嚼慢咽。对于孩子的饮食应该尽量做到多样化,保证荤素搭配和每日足够的蛋白质、糖类、矿物质、脂肪和维生素。

  2、晚餐孩子要少吃

  错误思想。对于成年人和老年人来说,晚餐要少吃是正确的,但是孩子来说就要应当别论了。孩子正处在生长发育的关键时期,不管是身体还是大脑都需要大量的营养物质进行补充。晚餐和次日早餐的时间间隔会有12小时左右,虽然说睡眠时间是不需要补充食物的,但是孩子的发育却是一刻不停止的,夜间也是需要一定的营养物质的。

  如果孩子的晚餐吃得太少,就没有办法满足这种需求,长此下去反而会影响孩子的发育。所以孩子的晚餐不仅不能少吃,还应该吃饱。当然如果孩子的体重已经开始发胖,就应该减少晚餐的热量。

  3、孩子每天每顿都要吃肉

  错误做法。素食者的饮食会使身体更加的健康,只要注意补充铁锌和各类维生素,是每个阶段都适用的方法,甚至是包括了孕妇和儿童。当然不是让孩子不吃肉,补充蛋白质的方法有多种,吃鸡蛋,吃鱼都可以的,吃肉的话每周其实吃3-5次就可以了,而且研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率是呈上升趋势的。

  4、晚餐吃得过饱会影响孩子的睡眠

  错误认识。孩子吃饱了才能为孩子身体发育提供足够的能量。只要孩子在睡觉前1小时前吃东西,就不会影响孩子的睡眠。

  虽然说,对成人来说晚上要吃少,但是对于孩子来说,正是他们长身体的时候,为孩子准备一顿很好的晚餐也是非常有必要的,不然,孩子晚上吃不饱,身体会得不到充足的营养,长期下去就会对孩子的成长也会产生影响。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
本类排行
相关标签

本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。湘ICP备2020023243号

微信