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6-12岁男孩标准体重对照表.想知道你家孩子达标OR超标了没有

时间:2023-02-23 21:30

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编辑:试管助孕网

  自小孩出生以来,身高体重便成为了家长们的时刻关注的问题。特别是小孩要开始上小学了,平常还不能直观感受的体重问题,在一群小朋友的对比下,就明显起来了。那么6-12岁标准体重是多少呢,想知道你家孩子达标OR超标了没有,跟我一起来看看吧。

  6-12岁男孩标准体重对照表:

  6-12岁女孩标准体重对照表:

  没达标怎么办

  1、营养

  挑食、偏食的小孩一般都比其他小孩要瘦小,那是因为摄入的营养不均衡。导致体重就会增长的慢一些,所以家长们一旦发现小孩出现了挑食和偏食,一定要及时纠正,才能保证每顿的营养供给。当然,也不要对于体重这个问题过于焦虑,盲目加强营养,导致营养过剩,小孩的身体负荷不了也是不行的。

  2、睡眠

  人体内的生长激素在睡眠中比清醒时分泌更多,有研究表明,儿童在熟睡时比清醒时生长速度快3倍。所以保证充足的睡眠。特别是现在的孩子从小接触电子产品,晚上了也一直抱着手机、平板,小小年纪就开始熬夜,有些家长也是听之任之,这是要不得的。

  3、运动

  适当的运动有助于生长激素的分泌,从而有助于发育。而且儿童运动也可以提高免疫力,减少生病的可能性。可以根据小孩的兴趣爱好进行选择合适的运动项目。

  超标了怎么办

  现在小孩都是家里的心头肉,想吃什么都给吃,吃多少也没有节制。导致不少小孩从小就开始肥胖,但是肥胖带来的危害不仅仅在于身体上,还会在学校受到嘲笑,导致心理上的伤害。那么超标了该怎么办:

  1、规律饮食

  很多小孩的肥胖往往不是一日三餐导致的,很多时候都是由于饮食不规律引起的。在一日三餐外还进食了过多的零食,现在的零食很多都是膨化食品,热量高而且没什么营养。所以这样的小孩,需要规律饮食,少吃没营养的零食,在正餐时也不要暴饮暴食,吃饭不要过饱。但是家长们一定不要让其节食减肥,因为小孩处在生长发育的黄金时间,节食会导致摄入的营养不足,一样不利于身体健康。

  2、适当运动

  现在的小孩一有时间就抱着手机,根本就很少去运动。而多运动也是有效控制体重的一种健康的方式,所以监督小孩,陪着一起做一些他感兴趣的小项目。

  总的来说,和大人一样,要想控制体重就是管住嘴,迈开腿。看完后,大家根据体重对照表对比过后,发现你家孩子是达标OR超标了呢?但是家长们也不要对于小孩的体重过于焦虑,因为每个孩子都有自己的生长规律,只要身体健康,就不用多加干涉。

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