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坐月子能吃鲫鱼吗?

时间:2021-02-03 17:54

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编辑:试管助孕网

  坐月子喝鲫鱼汤能下奶,大部分的妈妈都吃过鲫鱼。有的妈妈喝了鲫鱼汤,直接引发了涨奶。产后不宜立即吃下奶的食物,会堵塞乳腺。那坐月子什么时候吃鲫鱼比较好?产妇吃鲫鱼有什么好处?

  

坐月子能吃鲫鱼吗?

 

  坐月子能吃鲫鱼吗?

  营养师:产妇坐月子期间的饮食建议营养易消化为主,鲫鱼是营养丰富的鱼类之一,不但容易消化,而且可以为身体提供丰富的营养,可以避免过量食用油腻的食物,导致身体肥胖。所以,月子里产妇可以适当吃一些鱼。

  坐月子吃鲫鱼的好处

  1、鲫鱼含有大量的维生素、优质蛋白,有利于缓解肌肤干燥,长期食用可以润泽肌肤,保持好气色。

  2、鲫鱼富含多种营养,还有催乳下奶的功效。母乳喂养的妈妈适量食用,可以促进乳汁分泌。月子里不能光喝汤,不吃鲫鱼肉,因为鲫鱼肉有滋阴、补血的功效,可以促进伤口愈合,有助于产后身体复原。

  3、坐月子的第三周和第四周,产妇应多喝鲫鱼汤,可以改善身体的血液循环,缓解静脉曲张。尤其适合哮喘病、脾胃不佳、糖尿病的妈妈食用,可以保护脾胃健康。

  4、母乳喂养的妈妈多吃鲫鱼,有利于宝宝的智力发育。

  坐月子吃鲫鱼的注意事项

  1、鲫鱼不能和猪肉、野鸡肉、荠菜、蜂蜜、猪肝、冬瓜一起食用,因为两者同食可能会引发身体水肿、腹泻、脱水等症状,不利于身体健康。

  2、如何挑选新鲜的鲫鱼,首先体型不能太大,扁平是最好的,鱼鳞整齐不掉,。颜色偏白,肉质有弹性,眼睛黑白分明,向外凸起的最好。

  3、产妇在月子里除了炒鲫鱼、水蒸鲫鱼,还能试试黑豆鲫鱼汤。如果需要催乳下奶的妈妈,可以试试木瓜炖鲫鱼。

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