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生完孩子后怎样坐月子才能不落下月子病?

时间:2022-10-17 10:10

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编辑:试管助孕网

  在经历了漫长的十月怀胎后,还要忍受一个月闭门不出的坐月子。少有不甚就会落下月子病,你想知道怎样科学坐月子才能不落下月子病吗?小编给你总结了一套正确做月子的方法,一起来看看吧~

  1、要漱口刷牙

  月子期间,产妇进食次数较多,如果又没有进行口腔清洁,口腔容易滋生细菌,引起龋齿、牙周炎、牙龈炎等。所以,建议产妇每天可以用软毛牙刷早晚刷牙,每次吃完东西后也要坚持用温开水漱口。

  2、产后一周可以洗头洗澡

  分娩的时候,产妇会大量出汗,不清洗的话,会滋生细菌。但是由于伤口的关系,可以一周以后再洗,剖腹产建议2周以后。可以用生姜煮水放凉后再清洗。

  3、不要一直躺着不起

  很多人坐月子就是一直躺在床上多休息,其实不然。如果一直躺着不动,有肺栓塞、下肢静脉血栓的风险。所以,建议产妇月子期间应适当下床走动走动,这样可以更好帮助恶露排出、促进肠胃的蠕动。

  4、注意房间通风

  月子期间保持室内空气流通,不仅不能“避风”,还应该“通风”。夏天温度保持在26度左右,开空调的话不直接对着出风口即可。

  5、衣着宽松,吸汗,舒适的棉质哺乳衣,勤换内衣,根据环境温度调整穿衣厚薄,没有风不用戴帽子。

  6、拒绝荤汤大补,喝汤要适量,饮食均衡,以高蛋白,清淡为主,好吃营养不长肉。

  7、坚持母乳喂养

  建议产妇产后要今早让宝宝反复吸吮乳头,这样可以促进乳汁的分泌,如果还是没有乳汁出来,也不要放弃,可以请催乳师催乳,或者坚持让宝宝多吸吮。

  所以关于如何科学坐月子才能不落下月子病的方法,你了解了吗?

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