备孕前禁欲多久精子质量更好

　　怀孕的条件不但是要有健康的卵子，还要有品质好的精子，有这样的卵子和精子相遇连结形成受精卵，才能生下健康的下一代，因此有男性想打听一下，备孕前禁欲多久精子品质更好?以及怎样才能进步精子品质?

　　普通来说，男性在备孕时代禁欲5到7天，这样精子品质会是更好的，由于禁欲时间太长或太短，都是会影响精子的品质，禁欲时间太长会导致精子品质慢慢变差，乃至会增长畸形精子的数量，使得胚胎发育异常几率会有所上升，如果禁欲时间太短，精子没有到达更好的状况，也是会影响女性受孕。

　　并且男性备孕时代的禁欲更好选定在女性排卵期之前，因此首先要计较好女性的排卵期，如果女性平时月经不是非常规律的，建议采取B超监测卵泡发育环境，当女性排卵期之前男性首先禁欲，女性排卵来临以后，每隔断同房一次，便增长女性怀孕的胜利几率了。

　　男性在备孕时代可以多吃些富含卵白质、精氨酸、多元不饱和脂肪酸、维生素(A、C和B1)和矿物质(锌、硒、铜、镉)以及性激素的食物，这些食物都有助于进步精子的品质，同时男性也需求增补叶酸，可以低落染色体异常精子的比例，末了男性要有适度的行动锻炼，包管身材健康，但留意不可以超负荷行动，否则对精子造成危险。