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备孕期间吃叶酸还需要注意什么方面问题?

时间:2022-08-06 13:50

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编辑:试管助孕网

  众所周知,备孕期间女性补充叶酸是一件比较常见的事情,但是在备孕期间关于叶酸的补充还有很多不为人知的注意事项。那么在夫妻的备孕期间,吃叶酸还需要注意什么方面的问题呢?以下这4个注意事项是备孕夫妻一定要了解的。

  1、夫妻需要一起补充叶酸

  众所周知,备孕之前女性是需要注意每天补充叶酸的,但是有一点大多数备孕家庭都不会注意到的点是,备孕家庭的男性一方同样是需要适当补充叶酸的,因为如果男性体内的叶酸不足,就很有可能会降低其精液的浓度以及精子的质量,情况严重的甚至还可能会造成精子存在遗传物质方面的异常,这不仅仅会影响到备孕的成功率,还可能会在备孕成功后给胎儿带来比较严重的影响,比如出现流产、胎停甚至是先天性畸形的情况,所以一般是建议备孕夫妻双方在备孕之前一起补充叶酸的。

  2、叶酸补充的关键期

  备孕家庭在准备怀孕前3个月一直到整个孕早期,都是需要补充叶酸的。在是因为孕妇怀孕的早期(3-6周),正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期,这时候胎儿会格外需要孕妇补充叶酸,因为这时候胎儿的脑细胞增殖迅速,是最易受到致畸因素影响的,如果在这个关键时候母体内叶酸充足,那么就可以使胎儿患神经管方面疾病的危险性大大减少,而在备孕期间,女性不知道自己是否怀上的时候,那么按时补充叶酸就是非常重要的。

  3、叶酸补充方法

  通常情况下,如果备孕夫妻要补充叶酸,可以通过饮食的方式,或者是吃叶酸片来补充叶酸。日常生活中,可以接触到含叶酸的食物有很多,都是由于叶酸遇光、遇热就不稳定的特性,就会导致食物中的叶酸非常容易失去活性,比如蔬菜贮藏2-3天后,叶酸会损失50%以上;通过煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%-95%;而用盐水浸泡过的蔬菜,其叶酸的成份也会有很大的损失,所以人体真正能够从食物中得到的叶酸量其实并不多。大部分家庭在备孕和怀孕期间,叶酸的补充还是主要依靠服用叶酸片来提供足够的叶酸的。因此,备孕夫妻在备孕期间,除了要适当食用富含叶酸的食物以外,如有必要需求,可在医生的指导下通过服用叶酸制剂、叶酸片、多维元素片等来补充足量的叶酸。

  4、每天补充定量的叶酸

  一般情况下,人体内叶酸的总量约5-6毫克,但是人体是不能够自己合成叶酸的,在日常是只能从食物中摄取。但是如果备孕成功,那么胎儿在母体内不断生长发育,就会出现胎儿对叶酸的需求量越来越大的情况,如孕妈不能够有意识地补充定量叶酸,那么可能会出现胎儿所需的叶酸水平不足的情况,导致胎儿的正常生长发育受到影响,所以说女性在备孕以及怀孕期间,每天需按时补充定量的叶酸,才能满足胎儿的生长需求和自身需要。

  综上所述,备孕期间补充叶酸不仅仅是女方的事,男性在备孕期间同样是需要进行叶酸的补充的,而且叶酸的补充方式有几种,比较好的方法就是通过叶酸片来进行补充,这样可以更快的满足备孕夫妻对于叶酸的需求量,帮助夫妻完成更好的备孕事宜。

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