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剖腹产坐月子食谱 桂圆养心粥的做法

时间:2023-02-24 01:40

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编辑:试管助孕网

 

  桂圆养心粥的做法

  1.准备食材:糯米1/2量杯、小麦75克、桂圆30克、莲子55克、红枣7颗、水8量米杯、冰糖1/2茶匙。

  2.步骤1:将食材洗干净,将红枣去掉核,桂圆去壳,莲子去掉莲心。

  3.步骤2:小麦、糯米加水。

  4.步骤3:再加入红枣。

  5.步骤4:最后加入莲子,用小火熬煮30分钟。

  6.步骤5:加入桂圆再煮10分钟,食用前调入冰糖即可。

  糯米和小麦富含维生素B群、钙和铁等营养成分,可以促进睡眠、预防贫血。桂圆和莲子则有养心补肾的功效。

  推荐人群:备孕 月子/产后 儿童

  忌食人群:孕期 婴儿

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