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坐月子饮食注意事项有什么?月子饮食注意事项多不多?

时间:2022-02-24 15:25

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编辑:试管助孕网

  坐月子期间产妇最担心就是自己身体不能恢复健康了,而身体恢复又跟产妇的饮食习惯息息相关,饮食当中又有许多的禁忌,如果产妇触碰到这些禁忌,就会影响到产妇身体的恢复。那么,在坐月子期间饮食有哪些注意事项呢?

  坐月子饮食注意事项有什么?月子饮食注意事项多不多?

  1、坐月子期间忌食辛辣等刺激性食物

  韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

  2、坐月子期间忌生冷、油腻食物

  由于产后胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,产妇大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利恶露排出。

  3、坐月子期间忌食味精

  味精中谷氨酸钠,哺乳期食味精会使谷氨酸钠通过乳汁进人宝宝的体内,引起宝宝急性锌缺乏,出现舌头味蕾受累,影响味觉,导致厌食。缺锌还会使宝宝发生弱智、暗适应异常以及生长发育缓慢等病。因此,乳母在分娩3个月内最好不要食用味精。

  4、坐月子期间忌高脂肪的浓汤

  高脂肪的浓汤既影响食欲又会使人发胖,还会增加乳汁的脂肪含量,如新生儿不能耐受和吸收则会引起腹泻。因此,产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤,如鱼汤、蔬菜汤、面汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。

  产妇读完了这篇文章,也知道饮食方面上的注意事项了,如果平时真不注意的话,真很容易触碰到这些红线,所以在坐月子的产妇一定时刻注意自己的饮食习惯,拒绝一些对身体无益的食物,让自己的饮食可以达到营养均衡才是最正确的做法。

相关标签: 产后饮食

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