月子餐30天食谱 营养又好吃的月子餐

　　对于宝妈来说，生孩子可是一个巨大的挑战，虽然现在的医学技术非常的发达，产妇们生孩子的时候不用担心生命安全的问题，但是生孩子时候的疼痛还是让宝妈们胆战心惊，为了让自己在生孩子的时候，不用承受那种痛苦，所以很多宝妈都会选择剖腹产的方式生产，但是这里有个问题就是，虽然剖腹产不需要宝妈承受那种撕裂般的痛苦，但是剖腹产对宝妈身体的伤害是很大的，所以在后期护理的时候一定要注意，避免因为没有注意，一不小心造成感染，给宝妈们身体造成伤害!特别是产后食谱，饮食是宝妈营养的主要来源，大家一定要注意了~今天小编就给大家带来了剖宫产月子餐30天食谱，宝妈们赶紧来参考一下~

　　第一阶段：孩子出生的72小时

　　白萝卜水:白萝卜号称蔬菜里面的大人参，里面含有的营养成分是很多的，而且白萝卜水还有一个特别的功效，这个功效就是帮助宝妈们排气，对于剖腹产的宝妈来说，只有排气以后才能进食!

　　米粥：剖腹产对于宝妈来说，伤害是非常大的，这个时候我们应该尽量的选择一些易消化的食物，避免给宝妈的肠胃带来负担，从而出现一些不好 的结果，而米粥就是最好的选择~

　　第二阶段：孩子出生后的3-10天

　　这个时候因为宝妈的身体受到的伤害，所以需要一定的营养，但是宝妈们的肠胃还没有恢复完全，所以大家还是应该给宝妈吃一些流质的食物~

　　鲫鱼汤：鲫鱼汤是宝妈很好的恢复食物，鲫鱼汤里面的丰富营养

　　可以帮助宝妈的伤口愈合，另外，鲫鱼汤还有一定的下奶功效，准备母乳喂养的宝妈们一定不能错过了~

　　红枣小米粥：剖腹产会到导致宝妈们大量的失血，而红枣就是很好的补血食物，与小米的结合可以帮助宝妈们通气 补血，是剖腹产的宝妈不能错过的选择!

　　第三阶段：宝宝出生10-30天

　　这个时候，宝妈们的肠胃已经有所恢复，大家可以吃些比较营养的食物来帮助身体的恢复了~

　　炖汤：在生了孩子以后，各种炖汤是不能缺少的，炖汤既能够补充宝妈们的营养，让宝妈们更好的消化，又不会给宝妈的肠胃造成什么负担，帮助宝妈更好的恢复!

　　以上就是小编关于剖腹产以后吃什么的相关建议了，不过具体的还是要根据宝妈们的情况来确定，只有适合的才是最好的!