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产后妈妈要下奶 催乳食谱推荐

时间:2023-02-24 01:01

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编辑:试管助孕网

  清淡肘子

  材料:猪肘子,当归、王不留行各1份。

  做法:将猪肘子、王不留行、当归三者按100:2:2比例,加清水大火烧开,撇去浮沫改文火炖煮至烂熟。

  韭黄炒鳝鱼

  材料:鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。

  调料:植物油、酱油、胡椒粉各适量,糖、味精、料酒少许。

  做法:

  1、韭黄洗净切段,鳝鱼洗净备用。

  2、锅内倒油烧热,放入葱花爆香,倒入鳝鱼翻炒,加入糖、味精、料酒、酱油、胡椒粉、水,大火翻炒后加入韭黄,约2分钟,淋上水淀粉及香油,起锅后将蒜末倒入,主菜两旁置放一些香菜与姜丝。

  3、热油一勺,倒入蒜末中,食前将蒜油与鳝鱼拌匀,加入姜丝与香菜味道更好。

  莴苣子粥

  材料:莴苣子15克、生甘草6克、粳米100克。

  做法:

  将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成。

  花生粥

  材料:带皮花生仁30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

  做法:

  先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生仁、粳米一同入锅,加水熬煮。待花生仁、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。

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