产后游泳可以减肥吗

　　游泳是全身运动，相比在陆地，同样的运动时间，在水中能更多消耗身体的能量，因此游泳减肥是一个很好的运动方式。

　　产后游泳减肥的正确方法

　　一般建议两个月之后再去游泳，这个时候产妇的身体各方面恢复的已经差不多。要是没有恢复好，应该等三四个月之后才能去游泳。不管是剖腹产或是顺产，都应该在身体没有异样的情况下活动，虽然说坐月子是一个月的时间，可是每个人的身体恢复程度不一样，所以时间上也就不太固定。

　　产妇想瘦身可以通过运动减肥，但是要注意避免剧烈运动，做缓慢的健身操，瑜伽或者是游泳，做一些有氧运动，这样才可以达到减肥的效果的，要根据自己的身体量力而行。

　　产后游泳减肥的时机

　　女性生完孩子，身体都需要恢复阶段，如子宫恢复需要6周-8周甚至更长时间。其中，排恶露就需要一个月的时间甚至更久。

　　顺产的宝妈：顺产的宝妈，一般还有侧切伤口或者不同程度的撕裂，缝合后也大约需要1个月的时间恢复，过早地下水游泳容易造成感染。

　　剖腹产的宝妈：同理，因为剖腹产刀口的愈合需要时间，过早地下水游泳容易造成感染。

　　宝妈如果过早下水游泳，因为子宫还没得到很好的恢复，此时下水游泳容易造成细菌感染或慢性盆腔炎;加上生完孩子后全身的皮肤毛孔和骨缝都张开了，身体比较虚弱，抵抗力下降，容易着凉。如果游泳时的水温过低，游泳完之后没有及时擦干身体做好保暖，很容易着凉感冒。

　　因此，何时可以游泳要看产妇的身体情况而定，一般建议产后4个月。因为此时新妈的身体也恢复得差不多了，再考虑游泳减肥比较合适。