小月子应该休息多长时间？小月子应该怎么做？

　　现代人对于人流已经不如以前那么忌讳，很少人会去重视人流后的小月子，那么小月子应该休息多长时间呢?以及小月子应该怎么做?大多数女性对于这两个问题都不是很了解，今天就和我们一起来看看吧。

　　小月子应该休息多长时间?

　　对于22岁及以下的女孩子，人工流产对身体损伤非常大，尤其是对子宫、卵巢等重要器官。手术后这些器官需要一个修复的过程，这个时间里女性要注意多休息，开始的三天最好卧床休养。因为人流手术之后，会在子宫内膜留下创面。在胎盘被剥离之后，子宫壁上会留下创面，并有少量出血，在这种情况下，子宫收缩和创面修复，一般会在4天左右阴道流血渐渐停止，出血最多不会超过10-15天。

　　所以流产之后最好要休息2个星期。如果条件允许的话，小月子最好到1个月后恢复完全了再出门，在期间最好要在家里休养，注意充足的睡眠，不要让身体过度的疲劳，但也千万不要就躺在床上。一般在手术后3天就可以下床了，力所能及做一些简单的活动。一定要坚持在小月子里做适当的锻炼，比如一些体操或瑜珈等有氧运动，可以帮助身体的恢复，和体型的恢复。从术后后的第二天就可以正常的刷牙、梳头、漱口，但注意不要碰冷水。

　　小月子应该怎么做?

　　1：别干重活、别提重物

　　“小月子”期间，孕妈身体虚弱，更需要静养和休息，所以就别干重活了，另外对于太重的东西也不要提，这样有利于身体恢复。

　　2：注意保暖和忌口，少吃生冷酸辣

　　孕妈在"小月子"期间要注意保暖，别碰冷水，尽量喝温水和热水，洗脸刷牙也要用温水。另外，别吃生冷酸辣的食品，饮食清淡丰富，可以吃肉类、鱼类以及各种蔬菜水果补充营养。

　　怕水果冷的话，可以在热水中泡一下再吃。

　　3：注意出血量

　　人流后排出一定血液是正常的，如果很多且持续时间长，建议及时就医。

　　4：一定要注意避孕，半年之内最好别怀孕

　　不管是流产还是正常生产，子宫及身体都需要一定的时间恢复，如果太快怀孕，等于对身体造成了二次伤害，对孕妈来说是十分不利的，而且还可能影响肚中宝宝的发育。

　　5：调节好自己心情

　　不管因为什么原因发生了意外，事情已成，孕妈不要自责，下次一定要注意，最重要的是调节好自己的心情，千万别陷入到负面情绪中去。心情压抑不利于身体健康的同时，对于孕妈的婚姻观和爱情观也会有不利的影响。