产后肚子松弛怎么破？瘦肚子的方法整理

　　因为生完宝宝就能瘦下来这对于女人来说是一个梦想，有多少女人的曼妙身材因为怀孕分娩而毁于一旦!其实我们只看到了明星们光鲜亮丽的一面，却没有看到她们为了尽快恢复身材所做出的种种努力。归结到底，产后肚子松弛怎么破?小编现在就分享给大家瘦肚子的方法大全整理，希望可以给各位产妇带来福音。

　　产后肚子为什么会松弛?

　　我们的皮肤是由三部分组成的，分别是表皮、真皮、皮下组织，女人在怀孕时，腹部的皮肤由于被快速撑大，表皮和真皮可以跟得上皮肤撑大的速度，但是皮下组织则很困难配合得当，当人体内的胶原蛋白含量较低，无法提供皮下组织扩张所需要的营养时，腹部的皮肤就会垮下来，有扩张所造成的皮肤撕裂就成了我们常常见到的妊娠纹。

　　我们发现妊娠纹在多年后只会变浅但不会消失，除非去做美容手术。如果想让皮肤再次紧绷起来，靠着皮肤的自我恢复功能是很难达到的，所以产妇们不要只顾着坐月子，还要想着恢复身材，过了最佳时期再想重塑身材就很困难了。

　　产后肚子松弛怎么破?

　　1，跪式俯卧撑：事先将家里的地板擦干净，之后选一块垫子或者毛巾铺在地上，双臂向前，用双手的力度支撑柱整个身体，在支起身体后要将一部分力气匀到小腹，吸气收紧，持续10秒，持续做10次。

　　2，提臀运动：一样选择平整的地面，产妇仰面躺在垫子或者毛巾上，双手平稳放在身侧，弯曲膝盖，双脚着地，注意不是脚尖，是整双脚，慢慢的用力抬起臀部和后背，最后只让肩部和脚步与地面有接触，这样的动作每日坚持做10次。

　　3，骑车式样仰卧起坐：一样选择平整的地面，产妇仰卧平躺在点子上，双手交叠后放在后脑下面，一条腿用力伸展，而另一条腿则慢慢弯曲并向胸部抬起，再用与之相反的手肘去触碰弯曲抬起的膝盖，做过一次后再反方向来过，每天做5个。

　　4，每天早上起床后空腹喝下一杯温热的蜂蜜水，即水温在45℃左右，这样做可以排除宿便，消除小肚子。

　　5，母乳喂养，膳食平衡也是减肥瘦身的好方法，因为身体在制造乳汁时是会消耗掉大量产妇的热量的，此时再加上膳食平衡，不挑食，多吃蔬菜水果，身体瘦下来的机会会很大。

　　以上就是小编给各位产妇妈咪们准备的简单的恢复产后肚子松弛的好方法，产后恢复身材不能是一朝一夕就完成的事情，还需要各位妈咪们能够坚持下去，做一个运动者，做一个营养者，对自己负责，对宝宝负责!小编还要提醒各位妈咪们，如果想用塑身运动的方式恢复身材的话，请在产后的第2个月以后再开始进行，否则会对子宫的恢复带来困难。