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坐月子可以吃什么水果,可以吃得水果多样但有注意事项

时间:2022-02-12 09:41

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编辑:试管助孕网

  坐月子可以吃什么水果?坐月子可以说是女性一生中最重要的一件事情了。月子坐得好身体才能恢复的快,而且,以前老人认为坐月子是不可以吃水果的,但要知道坐月子期间适当吃一些合适的水果更有利于身体的恢复。那么坐月子可以吃什么水果呢?今天来给大家揭晓答案。

  坐月子可以吃什么水果?

  1、奇异果

  奇异果里面含有丰富的维生素C,可以帮助产妇利尿、通乳,经常食用还可以提高免疫系统。

  2、榴连

  榴莲性温,可以促进血液的循环,但是榴莲不容易消化,选择适量吃比较好。

  3、苹果

  苹果性温,能使皮肤润滑、光泽。还有着降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

  4、山楂

  适量吃山楂,能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

  5、香蕉

  香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。

  6、木瓜

  木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,消脂减肥等。

  7、红枣

  中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

  8、葡萄

  葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。含铁量较高,所以可补血。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

  9、橘子

  橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产

  妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,多吃橘子更有益。

  10、龙眼

  中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

  坐月子吃水果的注意事项如下:

  注意事项一:根据体质选择水果

  坐月子时可根据自己的体质来选择水果。比如:便秘应适量吃橙子、苹果、香蕉等水果;而脾胃虚寒者,不宜食用过多寒凉的水果,如梨、香蕉等;有糖尿病患者注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果。

  注意事项二:适当加热水果

  将水果浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法,可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激。但加热过程中要注意,温热即可不需要煮熟,这样更能保存水果的营养。

  注意事项三:吃水果时间有讲究

  饭前吃水果可能更科学。在饭后,有食物的阻滞,此时吃水果会给消化功能带来更大的负担,增加饱胀感,影响某些营养素的吸收。

  注意事项四:别只吃一种水果

  坐月子期间,最好能多吃不同的水果。每样水果都有其不同的营养价值、不同的性味。水果单一,可能会导致营养的不均衡而出现问题。如橘子性温,吃橘子过多会出现“上火”,诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等。

  总结:以上就是有关于坐月子可以吃什么水果的介绍,相信大家已经有所了解。在坐月子期间,一定要合理健康饮食,这样才能均衡营养,更利于产后恢复。

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