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月子里看手机、电视对妈妈的影响到底有多大?

时间:2022-03-07 08:55

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编辑:试管助孕网

  “总听长辈说,月子里看手机、电视对眼睛不好,容易近视,是真的吗?”

  “在月子里追剧落下近视眼的毛病,得不偿失。”

  1、月子里看手机、电视对妈妈的影响到底有多大?

  主要取决于看手机、电视的时间长短。月子里产后妈妈的身体比较虚弱、气血不足,长时间看手机、电视主要有以下两方面的影响:

  1. 容易造成眼睛疲劳不适,引发视力下降或者其他相关并发症。

  2. 大量占用产后妈妈的休息时间,不利于产后恢复。月子里产后妈妈需要按需哺乳,照顾宝宝,难得”偷”来的休息时间被手机、电视长时间占用的话,则得不到足够的休息,容易眼压高,导致头疼等。

  2、那月子里不能看手机、电视吗?

  完全不看手机、电视是不可能的,在网络科技高度发达的今天也是不太现实的。

  所以,可以看,但不建议长时间看手机、电视。

  建议每看15分钟就休息一下,或感觉眼睛酸胀、干涩时,立即休息;

  看电脑时,要注意至少保持30cm以上的距离,看电视时,要保持2m左右的距离;

  屏幕不要太亮,防止眼睛疲劳;

  每次使用时间不超过1小时,每天使用时间不超过2小时。

  3、给产后妈妈们的一些建议

  1.产后前3~7天,不宜看手机、电视。产后2周内以休息为主。

  在分娩后一段时间内,由于孕期角膜敏感度有所降低,部分孕妈妈视网膜会出现水肿,或类似干眼的症状,容易视觉疲劳,无法耐受隐形眼镜等。此时,看电子产品会让视网膜进一步受到刺激,从而导致眼睛疲劳,引发视力下降。

  所以,产后妈妈在此时间段应多注意休息,不要熬夜,尽量不看手机、电视、电脑等,以免影响产后恢复的情况。另外,需要专心照顾宝宝或该睡觉的时间就不要再玩手机啦~困得不行砸了自己或者宝宝的脸,就不大好啦~

  在这里特别要提醒手机上瘾的产后妈妈们:

  之所以要坐月子,本来也是妈妈们产后恢复的一个过程。由于夜间哺乳及照看宝宝,妈妈的作息会受到一定影响,这时候再没有足够的休息,就易引起脑神经紧张、头疼或其他不适。

  2.看手机、电视时,不要长时间保持同一个姿势。

  月子里,产后妈妈的各个器官都在修复或恢复,包括肌肉、骨骼等。经常固定一个姿势玩手机,会造成肩椎、颈椎不适,诱发腰酸背痛。

  3.通过其他方式来代替看手机、电视,达到同等的愉悦效果。

  如:少看多听。听音乐、听音频产品等;

  做产后恢复操;

  多观察宝宝,和宝宝互动,建立良好的亲子联结。

  如何呵护宝宝的健康,如何做好宝宝的日常护理,如何监测宝宝的生长发育状况,如何正确母乳喂养等等,这些都是产后妈妈需要去关注的地方。为了宝宝的健康成长,为了成为更好的妈妈,可以从科普内容、育儿书籍中汲取知识,向有经验的长辈请教经验,从与宝宝互动中得到启发等等。

  4.保持良好心态。

  月子里保持良好的心态与愉快的心情,对充分泌乳,更好地进行母乳喂养,预防产后焦虑、抑郁症等都有很好的帮助。

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